Bee On Time...z ADHD - warsztaty
Zapraszam Cię na warsztat, podczas którego dowiesz się dlaczego “nie ogarniasz” czasu i zadań z Twojej listy. Dlaczego ciągle się spóźniasz (a może jesteś za wcześnie?). Będziesz mieć również okazję do odkrycia swoich blokad i motywacji w rozpoczynaniu i kończeniu zadań. Sprawdzisz, czego potrzebujesz, aby nastąpiła zmiana, dowiesz się jak ogarnąć chaos i jak nie czuć się przytłoczona/y. Dowiesz się też jak zarządzać swoją energią. Nie, nie perfekcyjnie, ale zgodnie z Tobą.
Dlaczego warto wziąć udział?
Warsztat ten to NIE JEST kolejny program zarządzania czasem i efektywnością osobistą. Przygotowany przeze mnie warsztat to prawdziwa okazja na spotkanie, podczas którego będę dzielić się z Tobą wiedzą i doświadczeniem dotyczącymi elastycznego zarządzania czasem. Doskonale rozumiem wyzwania osób z ADHD - także sama z nimi się borykam. Zaprezentuję Ci konkretne strategie i narzędzia, które przygotowałam specjalnie dla Ciebie, oraz pokażę, jak możesz je dostosować do swoich indywidualnych potrzeb.
PROGRAM WARSZTATÓW
Wyzwania związane z planowaniem dla osób z ADHD. Podczas naszych warsztatów omówię, jak ADHD wpływa na percepcję czasu oraz przedstawię z jakimi wyzwaniami, związanych z zarządzaniem czasem ADHDowcy się zmagają.
Time-blindness, czym jest "ślepota czasowa"? Razem przeanalizujemy fenomen "time-blindness" i nauczę Cię skutecznych strategii radzenia sobie z brakiem poczucia czasu.
'Bee Productive' - motywacje i blokady przy planowaniu - wspólnie odkryjemy Twoje indywidualne blokady utrudniające skuteczne zarządzanie czasem i zastanowimy się jak możemy je pokonać.
“Ale z Ciebie leń” - gdy odzywa się Goblin. Otrzymasz ode mnie wsparcie w radzeniu sobie z wewnętrznym krytykiem, który często może przeszkadzać w motywacji do działania.
"Ogarnij się!" - nauczę Cię elastycznego planowania, zarządzania energią oraz korzystania z narzędzi przyjaznych dla osób z ADHD.
Nie dla rutyny(?) - skupimy się na zrozumieniu roli rutyny w życiu ADHDowców. Zastanowimy się, czy rutyna rzeczywiście przynosi korzyści w efektywnym zarządzaniu czasem i energią. Dodatkowo, zastanowimy się co zrobić, gdy rutyna staje się monotonna lub trudna do utrzymania, oraz jak postępować gdy masz słabszy dzień i nic Ci się nie chce.
Twój indywidualny plan - wspólnie opracujemy Twój spersonalizowany plan zarządzania czasem, uwzględniając zdobyte umiejętności oraz określimy kroki na przyszłość, abyś mógł//mogła utrzymać efektywność i motywację.
